Pilates

Primär auf die Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur ausgerichtet ist das systematische Ganzkörpertraining nach Joseph Hubert Pilates besonders gut für Rückbildung und Menschen mit Rückenproblemen.

Pilates ist eine sehr wirkungsvolle Methode mit Hilfe des Geistes Zugang zu einzelnen Muskelpartien zu bekommen.

Da „Pilates“ kein geschützter Begriff ist und eine einheitlich festgeschriebene Ausbildung fehlt, gibt es weltweit viele unterschiedlich arbeitende Pilatestrainer. Durch die Aktivierung des „Powerhouses“ werden Taille und Hüfte schlanker, ein positiver Nebeneffekt der überaus gesunden Trainingsmethode, die nebenher noch die Beweglichkeit und den Kreislauf stärkt.